Joga online

Zmniejsz stres, odzyskaj równowagę!

🙏 Podziękowania 🙏

Dziękujemy wszystkim za wsparcie, również w postaci zakupienia karnetów i wspólnej praktyki online. Jest to trudna sytuacja dla nas wszystkich. Nawet jak nie możecie z różnych powodów ćwiczyć razem, to wykonujcie parę chociaż asan codziennie.

Zajęcia online prowadzimy od samego początku przy pomocy zooma. Transmitujemy obecnie z domu, pierwsze przekazy były ze szkoły. Nie musimy wychodzić 🙂 Wszystko działa. Dziękujemy za udział wszystkim, razem tworzymy wspólnotę i robimy coś dla siebie. Można się otworzyć będąc zamkniętym w domu, wzmocnić swoją odporność, poczuć ducha i energię wspólnej pracy. Pamiętajcie, że nie są to normalne zajęcia w szkole, ale wideokonferencja w czasie rzeczywistym. Widzicie i słyszycie prowadzącego zajęcia, prowadzący widzi was i może wam dać instrukcję, zmotywować. Możecie widok siebie też wyłączyć.

Jak to wygląda w praktyce?

hatha joga zoom

Używamy programu ZOOM do wideokonferencji

Widzimy was, a wy widzicie nas i słyszycie. Sesje trwają 1,5 godziny, rano i po południu, mamy też 2 godz. Ponadto dwa razy uczymy pranajamy, oddechu i raz w tygodniu medytacji. Zajęcia prowadzą najbardziej doświadczeni, najdłużej ćwiczący i uczący jogi, założyciele Omśrodka Hatha Jogi Iwona i Leszek Kawa. Korekta, bo mamy podgląd osób ćwiczących (jest możliwość wyłączenia kamerki przez was).

Zatrzymywanie zajęć

Gdy czegoś nie rozumiecie albo jest za szybko, to można zgłosić przez chata albo ręką i jest możliwość zatrzymania zajęć, wytłumaczenia pozycji, pokazania ze zbliżeniem części ciała. Wskazówki. Udzielamy wskazówek jak coś boli np. lędźwie, nadgarstek itp. Można to zgłosić przed zajęciami również prywatnie przez chata. Tu i teraz. Pomagamy wam być tu i teraz widząc, czy wykonujecie prawidłowo cały czas pozycje.

Nasi zadowoleni uczestnicy zajęć

Breakthrough

Super zajęcia !!!!

Nie myślałem, ze zajęcia online mogą być tak fajne. Mam wrażenie jakbym był na „normalnych” zajęciach (tyle, że można się dłużej wyspać). Żadne niedociągnięcie czy udawanie nie umknie przed czujnym okiem Leszka lub Iwony. Wspaniały sposób na rozpoczęcia dnia. Codziennie cieszę się na myśl, że jutro znowu się spotykamy.

Mirosław Cześnik


Accelerated

Ogromnie się cieszę, że uruchomiliście zajęcia on-line. Dzięki temu mam wreszcie szansę dołączyć do zajęć i wrócić do jogi po tylu latach! Brakowało mi tego bardzo. Niesamowite, że mimo upływu czasu i dystansu czułam się jakbym znowu była z Wami. Mimo że widzimy się tylko przez Internet, to kontakt jest niemal bezpośredni. Już nie mogę się doczekać kolejnych zajęć.

Dziękuje z całego serca!

Anna Wojtyńska


Realne opinie z facebooka

Opinie hathajoga online

Dlaczego my?

Zajęcia jogi online Omśrodka Hatha Jogi - jednej z najstarszych i renomowanych szkół jogi.
Uczymy jogi głównie w oparciu o nauczanie B.K.S. Iyengara.

Karnety

Step 3

Karnet dla POCZĄTKUJĄCYCH na 15 dni 100 zł.

Karnet OPEN 210 zł na 30 dni i inne

Kontakt z uczestnikami w czasie rzeczywistym.

Step 1

Używamy programu ZOOM do wideokonferencji. Widzimy was, a wy widzicie nas i słyszycie. Przed zajęciami i po zajęciach również słyszymy - na czas zajęć wyciszamy wszystkich w związku z cechą aplikacji zoom.

Grupa na facebooku

Step 1

Jest uruchomiona grupa na facebooku hathajogaonline. Można tam zadawać pytania, zgłaszać problemy z praktyką, wymieniać się doświadczeniami i być w kontakcie z innymi.

Nauczyciele

Step 4

Zajęcia prowadzą najbardziej doświadczeni, najdłużej ćwiczący i uczący jogi, założyciele Omśrodka Hatha Jogi  Iwona i Leszek Kawa.

Korekta

Step 5

Korekta, bo mamy podgląd osób ćwiczących (jest możliwość wyłączenia kamerki przez was).

Zatrzymywanie zajęć

Step 5

Gdy czegoś nie rozumiecie albo jest za szybko, to można zgłosić przez chata albo ręką i jest możliwość zatrzymania zajęć,  wytłumaczenia pozycji, pokazania ze zbliżeniem części ciała.

FAQ

Jak się przygotować do praktyki?

Przede wszystkim oczyść głowę z wątpliwości przed zajęciami. Nie wybiegaj w przyszłość. Bądź otwarty i miej pozytywne nastawienie.

Przygotuj w domu luźny strój do ćwiczeń, miejsce do praktyki z widocznością zooma w komputerze, laptopie, tablecie, smartfonie.

Co jest potrzebne do praktyki, jakie pomoce?

Przygotuj pomoce do jogi, ale nie musisz ich mieć.

- mata do jogi - najważniejsza; jeśli nie masz, to ćwicz na dywanie lub kocu albo po prostu na podłodze,

- klocek do jogi, lepiej dwa jeśli masz, mogą być jakieś duże książki, dobre są encyklopedie albo słowniki 😉

- pasek do jogi, może też być taśma, pasek od spodni, ręcznik, sznur, kawałek linki,

- krzesło do jogi albo takie jakie masz w domu,

- dobrze jest mieć kawałek ściany, aby oprzeć na niej stopę albo dłonie w niektórych pozycjach.

Jakie są karnety?

Mamy karnety 2 tygodniowe, miesięczne, 3-miesięczne i dłuższe. Można się teraz w obecnym  czasie zapisać na bezpłatne zajęcia próbne.